膝が痛い人あつまれ〜！

[98. 匿名]

ランナーズニーで炎症を起こしているはずだから走らない方がよいです。

クロストレーニングを取り入れながら持久力、筋力を落とさないようにトレーニングすると良いと思います！

水泳などは膝に負荷をかけずにトレーニングでき心肺機能、筋肉量とも鍛えられます