膝が痛い人あつまれ〜!
125コメント2016/05/08(日) 09:46
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98. 匿名 2016/05/02(月) 09:19:03
ランナーズニーで炎症を起こしているはずだから走らない方がよいです。
クロストレーニングを取り入れながら持久力、筋力を落とさないようにトレーニングすると良いと思います!
水泳などは膝に負荷をかけずにトレーニングでき心肺機能、筋肉量とも鍛えられます+3
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