チアシード好きですか？

[44. 匿名]

ダイエットに、と思って買ったけど
正直食べ方がわからない。
豆乳に入れて飲んでるけど
いったい何に効くのかよくわからない。
栄養はあるらしいが、カロリーも高いし
熱には弱いから、温かいものに混ぜるのはよくないとＴＶで言ってたし。
10時間水につけないと、無毒化しないとか？
なんか本当のところがわからない。