あなたのオススメ便秘薬は？

[95. 匿名]

数年前に大腸検査で引っかかって、腸の一部が腫れて血が出ていました。
悪性のポリープではなかったので、生活を見直し便秘を解消させて一応完治しました。
便秘はなるべくなら下剤に頼らないようにした方がいいと言われました。
クセになるから。

私の便秘解消法は
オリーブオイルを一日トータルで大さじ一杯くらい飲む。
夕食後にヨーグルトにはちみつ、プルーンを入れたものを食べる。
朝食後にバナナを一本食べる。
朝食後に腸を動かす運動をする。
朝食後に出なくてもいいから10分以上はトイレに座るクセをつける。
ご飯は水溶性食物繊維の豊富な麦ごはん。
早寝早起きで規則正しい生活。

腸の運動はネット検索で出てくるから興味のある人は調べてみてください。