きつい言い方をしてしまう

[78. 匿名]

自分の中に仮想人格（ペルソナ）を持ち、それを演じるようにする。
たとえばサザエさんや平野レミのペルソナを想定する。
ムカッときたときに、サザエさんならどう振る舞うかを考え、
想像の中のサザエさんと同じ言動を取るようにする。

そうすることで自分の行動を第三者目線で見ることができ、
つい感情的になって損をする行動を取ってしまうことも防止することにもなる。