長期間ダイエット

[48. 匿名]

２年で20キロ減量しました。
まだ今も継続中です！

運動と食事を気をつけて、リバウンドなしです。
食べるの大好きなので、たまーに爆食いの日を作ってストレス発散したり、おやつも食べてますが、食べすぎたと思った次の日は、少食にするようにしてます。
運動は、私には有酸素運動よりも筋トレの方が痩せやすいみたいです。