長期間ダイエット

[28. 匿名]

只今ダイエット中です。
身長148センチ44キロ、健康診断で体脂肪率29の隠れ肥満でした。
それからカロリー、体重、体脂肪率を毎日グラフにしています。
朝は食べたいものなんでも食べています。
お菓子も大好きなので1日1個はお菓子食べてます。
その代わり筋トレジョギングなどの運動はほぼ毎日しています。
夜はささみや豆腐のサラダにしたりしてカロリー調整しています。
一か月に1キロしか落ちず凹みましたが、筋肉量測ったら脂肪2キロ減って、筋肉量が1キロ増えていました。
体脂肪率も29から24まで落ちました。
そしてピルの休薬期間以外は停滞期でなかなか辛いですが、大好きなアイスが私を癒してくれます。