短期間ダイエット

[91. 匿名]

食事制限だけで痩せるのはやめときな
筋肉落ちて代謝も悪くなって肌荒れ薄毛の原因、痩せたとしても体も締まりが無くだるだる、リバウンドを繰り返す体になるだけだよ。
朝しっかり昼普通 夜は少なめ もちろんバランスの良い献立でね、お菓子・ジュース類は止めて、毎日ちゃんと湯船に浸かり、筋トレ・有酸素運動・ストレッチをするだけでもだいぶ変わると思うよ！
まぁ代謝量、身長体重、普段の食事量や運動量にもよるけどね。