熊本で震度6強の地震 津波注意報を発令 M7・1 気象庁

[14449. 匿名]

眠れる時に眠る、手足温かく　避難生活での眠りのコツは：朝日新聞デジタル

　熊本県を震源とする強い地震に見舞われた被災地では余震が続き、睡眠もままならないのではないでしょうか。避難生活では慣れない環境の中でストレスも増し、睡眠不足に陥りがちです。眠りの専門家に心構えを聞いて…

夜中に周りと一緒に眠らなくてはならないという思い込みは、かえって不眠を悪化させる。逆に、昼間にうとうとと眠れることがある。昼でも夜でもいいので、眠れたという体験を積み重ねて下さい