標準または美容体重からのダイエット。

[80. 匿名]

160cm 47kg 体脂肪25%
でも若い子と違いアラフォーらしくだるだるぷにぷにです…
若かりし頃と体重は変わってないのに体脂肪率だけが上がっていきます(´･ω･`)
どうしたらこの背中の肉とかウエスト周りの肉が取れるんでしょうか？