寝る前にスマホいじる人

[1. 匿名]

子供を寝かしつけ、解放感から暗闇でしばらくスマホをいじり続けてます。
主にがるちゃんです。
時々なかなか寝付けない事もあるので、スマホのブルーライトが悪影響なのかも。と思いますが、スマホに手を伸ばすのを我慢できません。
寝る前にスマホいじる人、何か弊害はありますか？