炭水化物・糖質・脂質…どれを1番減らせば痩せられますか？

[136. 匿名]

炭水化物1g当たり4kcal
タンパク質1g当たり4kcal
脂質1g当たり9kcal

手っ取り早いのは、脂質を減らすことでは？
ただ、必須脂肪酸といって、人の体の中で作ることが出来ない脂質もあります。

何事もほどほどが良いのでは？