実践でダイエットに成功した人方法教えて！

[8. 匿名]

食事制限と生活リズムの安定。

炭水化物と甘いものを抑えて、野菜を中心に他のものをガッツリ食べる。
脂肪を燃やすだけの体力が必用なので、極端に食べる量をへらすのではなく、栄養あるものをしっかり食べる事が大切。
ダイエットには肉も油も、多少は必用です。
タンパク質も、豆腐や豆乳で大豆タンパクが最近は流行ってますが、植物性のものでは人間の体は成長できません。なので野菜や豆などで痩せると皮膚がそのままでタルミになります。
肉、魚、乳製品等の動物性タンパク質だと体が成長出来るので、ちゃんと体型に合わせて皮膚が縮みます。
後は、睡眠時間が大切なので、生活リズムを安定させて、一日8時間寝るだけで脂肪の消費率も上がります。

1年で23kgウエスト20cm落ちました(*^^*)
炭水化物と甘いもの以外で食事は美味しい料理をガッツリ食べてたのでストレスもなくて良かったですよ。食欲を我慢してないのでリバウンドもしませんでした♪