30日スクワットPart4
185コメント2015/11/24(火) 17:23
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137. 匿名 2015/10/29(木) 13:08:11
>>135さん
筋肉痛は筋肉が動いてる証拠だと思います。
とは言え痛いのは嫌ですよね。
ストレッチはされていますか?
またはお風呂の中でマッサージすると少しよくなるかな?
あと、3日に1日はお休みはしてますか?
無理せず10回でもいや5回でコツコツがんばりましよー!
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