皆さんの便秘改善法を教えて下さい！

[90. 匿名]

私も前まで便秘と下痢を繰り返してました。
今は内科でビオフェルミンという便秘も下痢にも効く整腸剤を飲んでます。
あとは朝一番で白湯をコップ一杯飲みます。
今は１日２回あります。
ドラッグストアにもビオフェルミンはありますが
３割はビタミンが配合されてますから、
内科処方を試してみてはどうですか?
個人差あると思うので、役に立つか分かりませんが、　大事なのは毎日同じ時間に排便できるようにするといいです。