皆さんの便秘改善法を教えて下さい！

[139. 匿名]

リンゴを食べる。整腸作用があるらしい。
あとは朝起きて冷水、ダノンビオを飲む。
飲み物を飲むときに粉末状の食物繊維をいれる。
サツマイモ、ゴボウ等の食物繊維が多い野菜を食べる。
なるべく運動をする。歯磨き中に足踏みするとか…。