皆さんの便秘改善法を教えて下さい!
147コメント2013/01/24(木) 08:32
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139. 匿名 2013/01/12(土) 01:32:00
リンゴを食べる。整腸作用があるらしい。
あとは朝起きて冷水、ダノンビオを飲む。
飲み物を飲むときに粉末状の食物繊維をいれる。
サツマイモ、ゴボウ等の食物繊維が多い野菜を食べる。
なるべく運動をする。歯磨き中に足踏みするとか…。
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