潔癖症を克服した方いらっしゃいますか？

[30. 匿名]

私は以前潔癖でした。
つり革もダメ、カバンの直置きもダメ、外食もダメ…あげればキリがない程のダメ尽くし。

「気にするな」って言われても気になるものは気になる。気にしたくないと思っても気になるの悪循環で、潔癖性のまま堂々巡り。
ある日思ったんです。
「気になるから出来ない。汚い。」の繰り返しの日々。ただ苦しい苦しいで全く先に進んでない。恐怖から遠ざかり、自分で決めた縛り（手洗いなど）に囚われているだけなのに改善するはずがないと思いました。出来ない。汚い。と凝り固まっていても仕方ないなと。
それからは認知行動療法もスムーズに進み、私は1年程で克服しました。
考え方を少し変える、見方を変えるだけでも違います。