意志が弱くても続けられるゆるいダイエット

[95. 匿名]

お腹減ったと思った時、無闇に食べても体が欲してる物を食べないと満足しなくて食べ過ぎるから、甘い物が食べたいのか辛い物が食べたいのか体と相談する。
あとはちょっとお茶やお水でお腹を膨らますとか。