意志が弱くても続けられるゆるいダイエット

[132. 匿名]

一食にいろんなものを少しずつ食べる。
メインのおかずにサラダと副菜2～3、野菜いっぱいのスープとか味噌汁とか。
よく噛める根菜とかローカロリーのこんにゃくとかで日持ちするおかずを作っておくと作る手間もそんなにかからないし。

バランスよく栄養とれてないと食欲って強くなるから、ちゃんとバランスとれてれば沢山食べなくても平気になる。

あとお菓子を食べたいなら買い置きは絶対しない。
何時までって時間を決めて、50円玉1枚握ってちょっと離れたスーパーとかに買いに行く。
ちょっと離れてれば嫌でも歩くし、面倒で行かないなら食べるものは無い。行っても50円だから余計なものは買えない。
安くてハイカロリーな物って結構あるから、100円じゃダメ。50円無いなら行かない。

何がなんでも続けなきゃ！って思うより簡単なことから始めて生活に定着させてくのが良いよ。
ちょっと歩くとか、ちょっと我慢とか。
主が言うようにゆるーくね。
痩せなきゃ痩せなきゃって必死になって暮らすなんて楽しくないでしょ。