1番効果があったダイエットは？

[101. 匿名]

・毎朝、体重と体脂肪を記録
・間食を減らす
・夕飯だけお米少なくする
・好きな人ができた


で1年で約10キロマイナス。何年も経つけどリバウンドなし。