
一刻も早く痩せなければならない人いますか?
133コメント2015/04/01(水) 05:54
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45. 匿名 2015/03/26(木) 12:10:51
半年もあれば8キロは痩せれるはずだよ。
私は今、3ヶ月で5キロ落としてるから。
(身長161、55キロから50キロ)
食事を1日1200キロカロリーまで。
ウォーキングできるだけ毎日30~60分
全身浴2分入ったり出たりを4回~5回
ストレッチと脚のマッサージ
週に一回、塩分断食(塩分を一切取らない)
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