ビリーズブートキャンプやったことある方

[134. 匿名]

身体ホントに締まります！
かれこれ6年続けてます。
応用編を週2・3回してます。
バンドを使うと筋肉が付きすぎてしまうので、私は使ってませんが、お腹は凹みくびれが出来お尻もあがります。
明らかに変わります。
最初は辛くて私も断念しかけましたが、頑張って続けてみると、すぐ効果が表れるしストレス発散になります。

終わったら筋肉を伸ばすストレッチをすれば、太くなる事はなく細くしまりますよ。

ホントにお薦めです☆