骨盤底筋運動してる方～。

[22. 匿名]

一番簡単なのが、四股を踏むこと。

真剣にやると１０回でも地味に疲れます。
膣の締まりも、もちろん良くなるし、血行促進で子宮周りを温めるので、やって損無し！