痩せてもリバウンドしていない方！

[26. 匿名]

他の方も書かれている同様に
短期間ダイエットは本当に簡単にリバウンドします
私は5年間かけて徐々に痩せ
トータル25キロ痩せました
その後はリバウンドしないように
ドカ食いなどしてしまった後は
できるだけ野菜だけ食べるようにしたり
炭水化物は抜くようにしています
体重は一回ドカ食いしただけでは
二キロ三キロ太りません(よほどの大食いやフードファイターでないかぎりｗ)
だから微調整を心掛けていると
太りにくくなりますよ
25キロ痩せてから
しばらく微調整をしながら
更に5キロ痩せました
これをキープするためには
無理はしないが一番かも
続けられる食事制限で
私は甘いものも食べるし
白米も食べるけど
全部ほどほどしか食べない・・・を続けています
ただ生理前にはこれは絶対に無理で
ドカ食いしまくります(笑)
これだけは自分に甘くいてあげてます
生理が開始したら
食事は野菜中心
お腹がすいてなければ食べない
そんな感じです