40歳以降のダイエット

[133. 匿名]

ずーっと子供の頃から肥満で40過ぎて慌ててダイエットしたら結構痩せました(笑)
有酸素はいいと言いますが、やらずに筋トレとたんぱく質多めの食事、車を使わないを意識したら２年で30キロ痩せました
でも痩せる前はかなり若く見られていたのが、今は年相応か老けてみられることも多くなりどっちがいいのかわかりません