全身がガチガチに凝ってる方！

[79. 匿名]

肩甲骨周りの筋肉が動いてると意識して動かすと肩こりは随分緩和されますよ。筋肉つけるときだってダンベル運動するときはそこを見ながらやってるでしょ、意識集中すると効果は上がると思いますよ。
私がやってるのは
（１）両手をまっすぐ上に（肩甲骨の下部が開く）
（２）両手を左右に広げる（肩甲骨がくっつく）
（３）目の前で左右の手をクロスさせる（肩甲骨間が広がる）
あとは目や手首の酷使やストレスが原因だろうから、目を温める（私は濡らしたタオルをレンジでチンして数秒間温めて「あ～目の周りの筋肉？が緩んでるのわかる～」って感じる。よく手のひらや足の裏をお風呂入ったときにでも、「今日一日よく頑張ったね～」って感謝しながら揉む　ってのやってます。意外と効果あるので騙されたと思ってやってみるといいッスよ（病院通ったりや薬買う訳じゃないからお金かからないしｗ）