ストレッチ不要！「垂れたお尻」をツンと上向きにする魔法の立ち方

[50. 匿名]

四つん這いになって片脚を真っ直ぐカラダと水平に持ち上げて更にそのまま横に持ってきて床につかないようにゆっくり上下させる。
これビリーでやって一番きつかったけど凄い効いてる感じします！
つま先立ちは効果ありません。