食欲の抑え方

[44. 匿名]

個人的に飴はダメ。
「噛んで飲み込む」ことで満足するから、
舐めてるだけだとストレス溜まって次食べるときに反動がくる。
ガムを「噛む」とか水を「飲む」とか、どちらか満たせば我慢も和らぐから続く。