母乳育児の時のママのご飯

[35. 匿名]

食事は普段通りでいいと思います

おっぱいは ほぼ水分
なので
飲ませた分の水分はしっかりとる！

白ごはんをしっかり食べる
間食は 甘いものじゃなく
おにぎりがおすすめ

ひとりめは思うように出ず
苦労しましたが
ふたりめは
この方法で
余裕の完全母乳でした