一週間の献立、どうやって考えていますか？

[66. 匿名]

魚が中心で、肉は1割

「まごわやさしい」を意識しながら
野菜は350g摂取できるように

品数は1汁3菜

これを基本に考えてます

野菜料理はベジタリアンレシピから参考にしてます。

カロリーも高くても700kcalまでで抑えるようにしてるため、旦那はこれで5kg減量成功しました。