ウォーキングしてる人

[23. 匿名]

毎日1時間のウォーキングを4ヶ月続けてたら脚の筋力がついたのか、休日に距離をどんどん伸ばして結局5時間も歩きっぱなしだったけど全然脚が疲れてなかった

それ以来時間に余裕がある時は3時間くらい歩くけど筋肉痛にもならない
長く続けるってやっぱり効果あるんですね