便秘で悩まされる方(>_<)

[85. 匿名]

便秘が続くと吹き出物気になりますよね

ヨーグルトは人によって合う菌合わない菌があって、市販のヨーグルトそれぞれ菌が違うから色々と試してみないといけないです。
便秘にいいのは食物繊維とオリゴ糖です。
私は青汁が効果ありましたよ。