10㎏以上の大幅ダイエットを考えている人
216コメント2015/03/03(火) 15:29
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141. 匿名 2015/02/10(火) 21:10:31
朝温野菜のサラダと汁物(味噌汁やコーンスープ)
昼好きなおかずと白米
夜おかずとサラダかおかずとヨーグルト
あまりがっちり決めずにゆるくやってます。
お菓子食べたくなったら赤ちゃん用のお菓子を100キロカロリー分と決めて食べてます
157センチ50→44になりキープしてます
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