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寝付きが悪い人いますか

106コメント2015/02/02(月) 16:00

  • 66. 匿名 2015/02/01(日) 22:12:41 

    私は小さい頃からずっと寝付きが悪くて、気が付いたら朝とか普通な毎日でしたね。
    だから、朝になったら諦めて起きる生活でした。
    神経質過ぎて、うるさくてもダメ、無音もだめ、体が火照ってるのもダメ、冷えてもダメ
    とにかく駄目な事が有りすぎたんですよね。

    今は年齢的に必要にやっとなったのか、
    子供が生まれて、ある意味で嫌でも子供のリ
    ズムに合わせなくてはならず、結果今は眠れます。で、今になって思ったのは、
    昔からリラックスできる環境でもなかったし、リラックス出来ない、リラックス下手だったと気付きました。
    ずっと体に力が入ったままと言うか。

    だから私は小さな事でいうと、肌触りの良いシーツだったり、パジャマを着たり、好きな香りとかを意識してます。心地が良いと感じる事。

    あとは伸びを必ずする!ですね。
    寝付きは悪くて寝起きは良いから逆の方が良いと何度思ったか(笑)

    薬なんて飲んだ事なかったし、本当に辛かったから、寝付き悪いとかより、
    私の体は睡眠の欲がないのかもしれないって思った位でした(笑)けど、
    どんなに疲れても眠れないは本当にきつかった。
    余裕がなくなってる自分がいるのを見てるしかない。音楽聴いて誤魔化してた自分。
    やっぱり、寝たいもんですよ。


    リラックスできる瞬間がどこか探してみては?
    お風呂で、湯船に浸かり、バラードなり自分の気分な音楽聴いたり、マッサージも良い。

    眠るより、まずは体のリラックスタイム。

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