寝付きが悪い人いますか

[50. 匿名]

騙されたつもりで布団のなかで深くゆっくり腹式呼吸してみてください！10回もしないうちに寝てしまいます。

あとは蒸気でホットアイマスク

熟睡体操っていう骨盤をゆるめるかしめるかの運動

かなりいいです！