寝付きが悪い人いますか

[40. 匿名]

私も寝つきが悪く、睡眠導入剤も飲んでたことありましたが、次の日まで薬が残って眠すぎて地獄でした、、。
私に効いたのは
瞑想
深呼吸
あーーと頭の中で言い続ける
でも一番効いたのは運動！
走るなり歩くなり沢山動いたら自律神経も整ってバタンキューです！