ガールズちゃんねる

寝付きが悪い人いますか

106コメント2015/02/02(月) 16:00

  • 105. 匿名 2015/02/02(月) 15:23:31 

    あずきの心っていう肩を暖めるのがいいです。

    首、肩を暖めて、それをじーっと感じているだけですーっと寝入ることが出来ます。
    目の分も一緒にやると、ホッとしますよ。

    あと、昼間はとにかく体動かして、ウォーキングなどして、早起きを徹底する。
    下手に頭脳労働とか体力余ってると寝れなくなります。
    早起きが無理なら、寝付けなかった日をもう起床時間にしてしまい、そのまま起きてしまえば、夜にはすぐ眠くなります。

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