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睡眠の悩み、ありますか?

111コメント2014/11/04(火) 14:47

  • 68. 匿名 2014/11/02(日) 15:07:20 

    夜中に目が覚める時は、肩甲骨周りや肩、首がこっている場合が多いです。
    体が疲れている時やストレスを感じている時は、呼吸が浅くなっているので、腹式呼吸おすすめします。

    寝る前にヨガで肩まわりをほぐすのも良いとおもいます。

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