4分間運動するだけで1時間の運動と同じ効果があるダイエット法「タバタ式」が話題

[30. 匿名]

通っているジムで、サーキットトレーニングの締めにやってます。
20秒間全力を1回。
この1回が正直ツライ！
あれを何度もなんて…
私には自信が無いです。

ちなみに、その1回は手ぶらだけどその場もも上げ、全力で早くです。