5キロ以上痩せたダイエット方法教えて!
311コメント2014/11/15(土) 09:27
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96. 匿名 2014/10/18(土) 10:57:54
和食中心でお米も発芽玄米など。
腹8分目より6分目で。
運動はウォーキングよりマラソンを15分。
たまにお菓子やお酒も。私も1年かけて15キロ落としましたが、リバウンドはないです。
マラソンも週1はしています。+10
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96. 匿名 2014/10/18(土) 10:57:54
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