効果のあったものありますか？

[107. 匿名]

１１さんと同じで、私もレコーディングダイエット！！

１年のヨーロッパ留学で１３キロ肥えて帰国…。レコーディングダイエットを２年弱続けて１５キロ痩せました。

食べ過ぎた日も、とにかく食べたものを偽りなく記録するだけです。長い目で健康的に痩せられました。

今はもう記録はつけてないですが、記録をつけてた当時の感覚があるので食べ過ぎることもなく体重をキープしてます。