加圧トレーニング通われている方いますか?
54コメント2014/09/17(水) 23:35
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28. 匿名 2014/09/16(火) 10:52:11
1年半、週に1〜2回、加圧トレーニング通っていました!
体重はほぼ変わらず…筋肉は少しついたかな?という程度です。
ダイエット効果はあまりなく…(T_T)
いまはジムに通い、マシンで普通に筋トレ(5種類ほど)+そのあとホットヨガ(40〜60分)を、週1〜2回…1ヶ月に1キロのペースで体重落ちてます!(*^^*)
いま-3キロ、あと2キロ減らすつもりです。
背中を鍛えるマシンもありますし、お式まであと3ヶ月あるみたいなので、ジムオススメですよ〜!
軽い食事制限と有酸素運動を取り入れたら、必ず痩せます!+7
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