加圧トレーニング通われている方いますか？

[28. 匿名]

1年半、週に1〜2回、加圧トレーニング通っていました！
体重はほぼ変わらず…筋肉は少しついたかな？という程度です。
ダイエット効果はあまりなく…(T_T)
いまはジムに通い、マシンで普通に筋トレ(5種類ほど)＋そのあとホットヨガ(40〜60分)を、週1〜2回…1ヶ月に1キロのペースで体重落ちてます！(*^^*)
いま-3キロ、あと2キロ減らすつもりです。
背中を鍛えるマシンもありますし、お式まであと3ヶ月あるみたいなので、ジムオススメですよ〜！
軽い食事制限と有酸素運動を取り入れたら、必ず痩せます！