ビリーズブートキャンプをやったことある方、効果を教えて下さい。

[162. 匿名]

腹筋プログラムだけ中古で買いました
他のはマンションだと階下に響きそうです
効果はこれだけやってればって訳にはいかないですね
最初はウォーキングとか食事制限から始めてみるほうがいいかも
私もウォーキングしてて体が慣れてきて痩せなくなってからビリーに移行しました