ビリーズブートキャンプをやったことある方、効果を教えて下さい。

[157. 匿名]

真夏に一週間に2〜3度のペースで一ヶ月やったら4kgほど落ちました
体重が減ったことも嬉しかったけど
Ｔシャツが絞れるくらい大量の汗をかくのが
すごく気持ちよかった笑