あなたにとって無理のない範囲の努力ってどれくらいですか？【ダイエット】

[49. 匿名]

今ダイエット中です。
朝はもち麦ご飯と納豆と温泉卵
昼は無しか時々麺類(外食)
夜は炭水化物抜き
カロリー1500kcal位までにおさえています。カロリー範囲内ならおやつやお酒もok
朝晩5～10分程度の筋トレ