無茶食いを治したい。

[62. 匿名]

普段から睡眠不足気味だったり、
良質な睡眠がとれてないと

ストレスに対する耐性が弱まり
過食衝動を誘発するので

先ずは充分な睡眠時間を確保するか、
ストレスの原因を探り小さなストレスから解消すべく動いてはいかがでしょうか?

充分な睡眠がとれ、
ストレスが溜まりにくくなると、

生理前後以外は
自宅に置き菓子があっても
「お菓子は1日200カロリーまでOK」とか
自然とコントロール出来るようになると思いますよ?