東尾理子、1週間でダイエット成功 ウエストが13cm細くなり体重1kg減

[91. 匿名]

今日、録画したの観て、やってみようと思えた。
覚えられないから録画したの編集して何回もみた。
とりあえず、3秒鼻から息を吸って、7秒で口からハーっと息を吐く。
腰痛に効くそうなので毎日やってみる。