人間関係をすぐ切ってしまうのをなおしたい。

[103. 匿名]

主です。
ざっと読ませていただきました。
良くも悪くもスルーが出来ないんだと思います。

友人関係において、切ってしまった子は、ドタキャン連続で謝らないけど私には責める子、太って悩んでるときにアンパンマンみたいと言ってきた子、会話がほぼ否定から入る子などです。
もちろん、相手にも非はあると思いますが、切るのではなく、距離をとる、という方法が出来たのではないかと思います。一緒にいて楽しいこともあったし、良い面もあったので。相手に悪気がなかったかもしれないし、私も悪気なく相手を傷つけてしまっていた可能性もあるので、お互い様だったかもしれません。
嫌なことをされると、軽視されていると感じ、何回かあると、イライラしてしまう、という思考回路です。
そして、心を開けないため、友達もほとんどいません。

職場では、今新人なのですが、先輩のちょっとした態度、言葉に敏感に反応し、私嫌われてるのではないか、この仕事に向いてないのではないかと思い家で涙が止まらなくなります。

思考回路を何とかしたいです。よろしくお願いします。