どんなダイエットしてますか？

[77. 匿名]

私も7月頭にダイエット開始！
・お菓子、ジュース飲まない
・禁酒
・筋トレ、運動後なるべくすぐタンパク質摂取
・空腹時間を長くしない（急激な血糖値の上昇を避けるため）
・食べてから3時間は寝ない
・昼寝しない
・体重は計らない（数字で一喜一憂しないよう）

周りから痩せたねと言われるし、服もゆるくなりました。
まだまだ続けます！