体重維持の方法教えてください。

[52. 匿名]

生活の中に運動を取り入れる。
職場まで電車で行く距離毎日片道1時間歩いてます。(行き帰り)
音楽聞いて、出来るだけ歩く速さは少し早めの一定で。
掃除や買い物、面倒だなと思う行動も進んでやる。全てカロリー消費に繋がります。
ほんで私の場合夜18時までに夕食を済ませてそれ以降は食べない。
お腹が空いたら水分補給、炭酸水でお腹を膨らませて下さい。