パニック障害の方！

[229. 匿名]

レス見てたらカフェイン多量摂取の人がいますが、パニック障害にカフェインは基本NGと覚えていた方がいいです。レッドブルは絶対にやめてください。以前、心療内科の先生に聞いたところ1日の上限は缶コーヒー1本。またアルコールも控えましょう。あと、エアコンを入れっぱなしも良くないです。空気が薄くなるので、空気の入れ替えを心がけた方がいいです。あと、水分不足も原因の一つですので、しっかり水分をとりましょう！運動するのも大切ですよ(^-^)外に出れない方ももちろんいると思いますので、お家でヨガをするのオススメです。通院していた病院ではヨガ教室もしていて、ヨガの呼吸法が発作が出た時にうまく作用してくれるそうですよ。睡眠不足も良くないので、夜はしっかり寝て、朝は太陽を浴びる生活をするといいですよ^^*